Não resmungues, assobia!

 “Quer dizer - o que tens a perder?
tu sabes, tu vens do nada
e voltarás para o nada
O que perdeste? Nada!
Olha sempre para o lado brilhante da vida
Olha sempre para o lado iluminado da vida”
Tradução livre do excerto da letra de Monty Python's Life of Brian - Always Look on the Bright Side of Life.

 

Sou fã dos Monty Python que para quem não conhece, é um grupo de comédia britânico, criadores e intérpretes da série cómica Monty Python's Flying Circus, um programa de televisão britânico que estreou no final de década de 60, do século passado. 🤓

O seu humor non-sense (ou absurdo) influenciou toda uma nova geração de comediantes em todo o mundo. 

A letra desta música é uma inspiração! ☺️

É impossível não esboçar um sorriso ao ouvi-la. 😊

E de repente, sou inundada por uma sensação de boa disposição e dou por mim a cantar e a assobiar o resto do dia. 😚🎶😚😚🎶

Para mim, é o exemplo perfeito de resiliência perante a adversidade. 🙂

Mas o que é resiliência? 🤔

 

O livro “Resiliência - Como a mente supera as adversidades” da coleção apresentada por Alexandre Castro Caldas, neurocientista e professor catedrático da Universidade Católica Portuguesa debruça-se sobre este tema. 🤓

Gostei particularmente da definição de Edith Grotberg que define resiliência como a “capacidade de fazermos frente às adversidades da vida, de as superarmos e, inclusivamente, de sermos transformados por elas”. 🤔

A adversidade está mais relacionada com a interpretação individual de uma determinada situação do que a situação em si mesma. 😶

 

O livro elenca algumas características de personalidade que contribuem para a superação, entre as quais destaco a autoconfiança, autoestima e o sentido da própria vida. 

Um ego resiliente experiencia mais emoções positivas em situações de stress, como esperança ou motivação.

É inegável que o humor e o controlo de emoções são determinantes na resiliência. 

O livro ainda destaca outros aspetos como a comunicação, a empatia e a orientação para o futuro, uma vez que tendo uma ideia clara sobre o significado da vida, com uma perspetiva otimista ganho resiliência. 💪💪💪

Mas há esperança, porque pode-se aprender a ser resiliente, a qualquer momento, e em qualquer idade. ✌️
Algumas das estratégias partilhadas no livro, no sentido de ajudar a ganhar resiliência são:

1. ❓introspeção: capacidade de nos questionarmos a nós mesmos e respondermos com honestidade;
2. 🚻independência: capacidade de estabelecer limites claros, entre nós e os outros, mantendo uma distância física e emocional, sem nos isolarmos;
3. 👬👫👭capacidade de relacionamentos: criar laços íntimos satisfatórios;
4. 😆humor: capacidade de encontrar comicidade, mesmo em situações negativas;
5. 💪iniciativa: capacidade de nos pormos à prova em tarefas progressivamente mais exigentes;
6. 🎨criatividade: capacidade de criar beleza e ordem a partir do caos;
7. 🎭moralidade: capacidade de discernir o “bom” do “mau”, intrinsecamente ligado à riqueza espiritual.

Em 2005, tive a sorte de viajar até Dili, em Timor. 

Esta foto foi tirada num mercado local.

Quando penso em resiliência, na minha mente, surge invariavelmente esta imagem. 😊
Duas miúdas, à chuva, dançando na lama, encarando-me com um sorriso. 😊

E ganha um novo significado a letra da música dos Monty Python:
“Se a vida parece podre
Tem algo que te esqueceste
E isso é rir e sorrir e dançar e cantar
Quando te estás a sentir deprimido” (tradução livre)
😏

✔️ Por isso, não te esqueças, 

Da próxima vez que alguma coisa te correr mal: 

Não resmungues, assobia.
😚😚🎶🎶😚😚