Vulnerabilidade

 

No outro dia vi um vídeo do autor e médico Gabor Maté sobre vulnerabilidade, explicando como é importante ser vulnerável para amadurecer. 🤔

Ele fazia um paralelismo com a natureza onde todo o crescimento está ligado à vulnerabilidade, dando o exemplo dos crustáceos e os camarões que têm um exosqueleto, ou seja, um esqueleto externo. 

Quando o esqueleto externo fica pequeno, o crustáceo abandona a sua antiga pele, num momento de extrema vulnerabilidade porque a sua nova "carapaça" ainda está mole e flexível.  😶

A vida pauta-se por muito desafios e, muitas vezes, criamos carapaças para nos proteger das adversidades. 🙄

Pensamos que assim estamos mais preparados para enfrentar o mundo, que ninguém nos poderá magoar. 

Quanto maior as dificuldades, mais dura se torna a carapaça. 🤔

Neste processo já tinha percebido que a carapaça pode funcionar como uma boa defesa, mas deixa-me de certa forma insensível. 🙄

A carapaça não deixa só a dor fora de nós… ela também não deixa entrar a alegria e a paz de espírito. 🤔

Gabor Maté explica que em alguns casos, essa barreira externa, até pode ser uma proteção necessária, mas acarreta um grande sacrifício: a perda da felicidade. 😶

Realmente tenho vindo a perceber que para amadurecer tenho de ser vulnerável e isso implica permitir-me sentir as emoções. 😏

Quando não consigo sentir as minhas emoções, se as quero manter à distância, invariavelmente acabo por senti-las como um sintoma de uma doença ou um problema físico. 🤔

Porque as emoções trazem consigo essas sensações físicas poderosas. 

Quem nunca senti um ardor no estomago quando se irrita?

Ou um aperto no coração quando está preocupado?

A mente que é muito manipuladora (e ment”irosa”) enreda-nos, persegue-nos e ilude-nos, mas as emoções, ao resultar de reações químicas relacionadas com processos mentais e circuitos nervosos, são um instrumento poderoso e dão indicações precisas. 

É fundamental ter a capacidade de sentir as emoções para ser saudável. 😊

Então cheguei à conclusão que tal como um crustáceo, me devia libertar da carapaça. 😃

Pode ser assustador ficar mais vulnerável, sobretudo à dor, mas entretanto também já tinha aprendido como não alimentá-la. 😊

A emoção pode chegar, ser sentida, e tal como chega, se não ficar presa nos pensamentos, a dor sucumbe. 

Implica estar mais consciente, ao corpo e à mente. 👀

Ás vezes pensamos que temos de ir ao passado para acabar com o sofrimento. 😶

Mas cheguei à conclusão que quanto mais vou ao passado, mais fundo posso ir. 🤔

Há sempre mais alguma coisa. 🤔

Posso pensar que preciso de mais tempo para entender o passado, só que no fundo, estou só a acreditar que no futuro me vou livrar do passado. 😶

Outra ilusão. 😏

Só no presente me posso livrar do passado. 😊

Para isso tenho de estar consciente, presente, sem carapaças, vulnerável.

Só assim consigo amadurecer. 

Percebi, também, que curiosamente é mais falar sobre os fracassos e desilusões. 🤔

Já falar dos sonhos, ou partilhar aquilo que considero ser o meu dom, ou propósito, parece ser mais desafiante. 😏

Porquê?

Posso querer proteger os sonhos, os meus dons, dentro de uma concha, de um cofre, onde ninguém os possa destruir ou colocar em causa. 😶

Então aí reside a minha verdadeira vulnerabilidade. 

Dentro do cofre!

O cofre pode ser seguro mas é limitado! 🙄

Então ser vulnerável, implica sair do cofre e mais do que partilhar as tristezas, devo focar em mostrar os meus dons, e partilhar os meus sonhos.

Escrever e publicar o que escrevo faz parte deste processo. 😊

Percebi que não quero chegar infantil à velhice. 🙄

Estou vulnerável novamente. 😊

Sem me (auto)limitar corro o sério risco de tornar sonhos em realidade. 😃

E está tudo bem! 😃🙏

Já te sentiste assim? Deixa aqui o teu comentário. 👇

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